Estàs més trist amb l'arribada de la tardor?
Temps de lectura: 1’
Moltes persones senten una sobtada tristesa i malenconia amb l'arribada de la tardor. Les fulles dels arbres comencen a caure, hi ha menys hores de llum solar i baixen les temperatures. El canvi d'armari i la tornada de les caçadores ens recorden que les vacances ja van quedar enrere i que estem a les portes dels mesos més freds de l'any.
La tardor és un temps depressiu i és normal. Hem d'assumir-ho, ja que, mentre no es converteixi en una cosa patològica, aquesta tristesa passarà. Tots tenim els nostres cicles i cal respectar-los.
A més en aquestes dates hi ha una disminució dels contactes socials i de l'oci a causa del temps i que el dia s'escurça. Això pot impactar d'alguna manera a les persones. És a dir, amb el fred, la pluja i el vent tendim a sortir menys, veure menys la nostra família i amics i, per tant, ens podem sentir més tristos i decaiguts.
Aquest tipus de tristesa relacionada amb el canvi d'estació té un nom. És el que en termes mèdics s'anomena Trastorn Afectiu Estacional (TAE). Comença a la tardor i pot continuar durant els mesos d'hivern. Durant aquest període es té menys energia i les persones afectades se senten de mal humor.
- Com són els símptomes?
Els símptomes d'aquest trastorn afectiu emocional són variats. Entre els principals és sentir-se apàtic, trist o decaigut durant gran part del dia, perdre l'interès per les activitats que t'agradava gaudir, tenir menys energia, dormir massa, tenir dificultats per concentrar-se o sentir-se desesperançat o inútil.
- Què fer per prevenir-ho?
El més important és tenir unes metes, com per exemple er exercici, aprendre un idioma o deixar de fumar, és a dir, tenir un projecte i fer-ho al costat d'una altra persona que ens doni suport.
