Estàs més trist amb l'arribada de la tardor?

La baixada de les temperatures i la disminució d'hores de llum poden fer-nos sentir amb poca energia.
Estàs més trist amb l'arribada de la tardor?

Temps de lectura: 1’

Moltes persones senten una sobtada tristesa i malenconia amb l'arribada de la tardor. Les fulles dels arbres comencen a caure, hi ha menys hores de llum solar i baixen les temperatures. El canvi d'armari i la tornada de les caçadores ens recorden que les vacances ja van quedar enrere i que estem a les portes dels mesos més freds de l'any.

La tardor és un temps depressiu i és normal. Hem d'assumir-ho, ja que, mentre no es converteixi en una cosa patològica, aquesta tristesa passarà. Tots tenim els nostres cicles i cal respectar-los.

A més en aquestes dates hi ha una disminució dels contactes socials i de l'oci a causa del temps i que el dia s'escurça. Això pot impactar d'alguna manera a les persones. És a dir, amb el fred, la pluja i el vent tendim a sortir menys, veure menys la nostra família i amics i, per tant, ens podem sentir més tristos i decaiguts.

Aquest tipus de tristesa relacionada amb el canvi d'estació té un nom. És el que en termes mèdics s'anomena Trastorn Afectiu Estacional (TAE). Comença a la tardor i pot continuar durant els mesos d'hivern. Durant aquest període es té menys energia i les persones afectades se senten de mal humor.


  • Com són els símptomes?

Els símptomes d'aquest trastorn afectiu emocional són variats. Entre els principals és sentir-se apàtic, trist o decaigut durant gran part del dia, perdre l'interès per les activitats que t'agradava gaudir, tenir menys energia, dormir massa, tenir dificultats per concentrar-se o sentir-se desesperançat o inútil.


  • Què fer per prevenir-ho?

El més important és tenir unes metes, com per exemple er exercici, aprendre un idioma o deixar de fumar, és a dir, tenir un projecte i fer-ho al costat d'una altra persona que ens doni suport.


No te olvides

Escucha CADENA 100 en directo a través de la radio, desde CADENA100.es, nuestra app en Android y iOS y a través de TDT. La música que más te gusta para empezar el día con el pie derecho con "¡Buenos días, Javi y Mar!" y para cuando vuelves del trabajo con "Mateo y Andrea".

Disfruta de 45 minutos de música sin interrupción con Ruth Medina, Myriam Rodilla, Almudena Navarro, Antonio Hueso, Gorka Rodríguez, Iván Torres, Pablo Gallinar e Ignacio Visiers mientras conectas con tus números 1 de ayer y de hoy, una selección de la mejor música nacional e internacional y la mejor actitud para afrontar el día mientras trabajos. ¡Estás en CADENA 100, La mejor variedad musical!

CADENA 100