Córrer una marató té beneficis per a la teva salut

No tothom està prou en forma com per completar una marató. Però si es fa sota un entrenament que no excedeixi les capacitats físiques de les persones, els beneficis són notables. Així ho afirma una recent investigació presentada en el Congrés de la Societat Europea de Cardiologia. L'estudi va demostrar que els corredors de més edat i els més lents són els que més es beneficies.

“els corredors novells que van entrenar durant sis mesos i van completar la seva primera marató van tenir una reducció de quatre anys en la edat arterial i una reducció també en la pressió arterial sistòlica, afirma Anish Bhuva, científic cap de l'estudi”. Aquestes dades, segons els responsables d'aquesta investigació, es poden traduir en un descens d'aproximadament un 10% de les possibilitats de patir una malaltia cardiovascular.

Està demostrat que aquells que han fet exercici físic tota la vida tenen els vasos sanguinis biològicament més joves.

Segons els experts, no és necessari ser un atleta d'èlit per obtenir els beneficis de còrrer una marató. De fet, els beneficis semblaven més grans en aquells que tenien més edat o els que eren més lents. Els beneficis per a la salut de l'exercici comencen a aparèixer després un temps d'entrenament relativament breu.