Consells per portar a la platja tot el que necessites de casa

Si ets dels que li encanta passar el dia a la platja en família, però no saps com organitzar-te per estalviar diners portant de casa tot el que necessites, els consells que vénen a continuació et seran de gran ajuda:

1. Has de procurar que la nevera sigui prou gran perquè el menjar no arribi aixafat al seu destí.
2. Quan introdueixis els aliments a la nevera, procura que estiguin freds, per això és recomanable que els tinguis una estona al congelador abans de ficar-los a la nevera.
3. Procura ficar el menjar en recipients hermètics tipus tupper o carmanyoles perquè el gel no el faci malbé.
4. Les begudes és millor que les portis en una nevera diferent perquè s'obrirà més sovint que la del menjar.
5. Quan arribis a la platja busca un lloc fresquet a l'ombra per poder menjar a gust.
6. Procura no obrir la nevera moltes vegades, obre-només quan sigui necessari per no trencar la cadena de fred.
7. Per hidratar-te a la platja, la millor manera de fer-ho és bevent aigua, però també pots beure sucs, tes freds. Les canyes, la sagnia i les altres begudes amb alcohol no són l'opció més saludable per hidratar-se en la platja, ja que unit a la calor del sol, poden fer que et baixi la tensió i el resultat serà un desmai.
8. Procura ficar els aliments a la nevera portàtil una mica abans de sortir.
9. El millor per portar a la platja són sopes fredes tipus gaspatxo o crema de carabassa o de carabassó. Una altra bona opció són les amanides, però procura que no portin només enciam, afegeix-li alguna proteïna com tonyina, gall dindi o salmó. Col·loca-ho tot en un tupper sense amanir i fes-ho en el moment de menjar-les.
10. No t'oblidis de les fruites, En aquestes dates pots trobar: pinya, síndria, meló, albercoc, paraguaians, préssecs, cireres, prunes o maduixes.
11. Si et decideixes pels entrepans, és millor que siguin en pa integral i amb un contingut baix en greix com el pernil cuit, el pit de gall dindi ... També resulten molt saludables els entrepans fets a la platja amb llaunes de conserva com: sardinetes, musclos o tonyina.
12. A causa de les altes temperatures, has d'evitar els aliments que portin ou o maionesa.
13. No t'oblidis de la crema protectora per a la pell, ja que passaràs moltes hores al sol.
14. Procura portar unes bosses d'escombraries per recollir totes les deixalles dels aliments que has consumit.