Consells pels primers dies de platja
Temps de lectura: 2’
Acabem de donar-li la benvinguda a la primavera i d'aquí molt poc ens enfrontarem als primers dies de platja –o piscina– de l'any. Si no has fet ja després d'aquest cap de setmana tan meravellós.
Com afrontar aquests primers dies de platja amb èxit? A Cadena 100 et donem les claus per passar amb nota el primer examen de platja de l'any.
Tipus pels primers dies de platja
- Posa't crema!
Potser sembla el més obvi, però segur que en més d'una ocasió hauràs escoltat«No passa res, si encara no és estiu, el sol no crema» gran error! La nostra pell pateix des del primer minut que està exposada als raigs solars sense protecció.
Per a aquests primers dies és molt important utilitzar un factor d'alta protecció , ja que la pell no està acostumada a aquesta exposició tan perllongada sota el sol. Hem de conèixer la nostra pell per saber quines cremes solars són les millors i amb què obtindrem millors resultats.
- Operació biquini
És fonamental practicar esport tot l'any, així ens sentirem bé amb nosaltres mateixos per dins i per fora. A més, la platja és un lloc ideal per fer exercici, ens motivarà encara més; això sí, res de fer-ho a les hores en què fa més calor! Córrer per la vora del mar, natació, ioga a la sorra... hi ha mil coses a fer si ens hi posem.
Portar una dieta equilibrada, menjar aliments rics en antioxidants, proteïnes i vitamines també ens ajudaran que els nostres dies de platja o piscina vagin sobre rodes.
- Beu molta aigua
El nostre cos, està format un 70% d'aigua, a la platja fa calor, suem... obvi, no? Per això és molt important mantenir-se hidratat durant les nostres exposicions al sol per evitar la deshidratació cutània.
Tant se val la que triïs, si prefereixes sucs, aigua, l'important és que sigui refrescant i que ens apagui la set. Així que no oblidis servir-lo ben fred i amb gel! Si no, sempre pots anar al xiringuito a relaxar-te i prendre alguna cosa ben fresca.
