Ens afecta el canvi d'hora ?

El canvi a l'horari d'hivern octubre 2020 afecta sobretot als nadons lactants i les mascotes
Ens afecta el canvi d'hora ?

Temps de lectura: 1’

La pandèmia del coronavirus ha canviat molts dels nostres hàbits diaris, des d'anar a la feina, a anar al parc amb els nostres fills o sortir a prendre alguna cosa a la nit.

Amb el canvi d'hàbits ja implícit en la nostra rutina diària, arriba ara el canvi d'hora octubre 2020, que ens retardarà el rellotge una hora i farà els dies més curts. Amb el canvi d'horari al d'hivern, despertarà i es farà de nit una hora abans, per la qual cosa disposarem de menys temps de llum solar a les tardes.

L'horari d'hivern permet una millor adequació entre la llum natural i el ritme d'activitat majoritari de la població. A l'alba més d'hora, més gent gaudirà de llum solar quan s'aixequi, el que suposa un clar benefici per a la salut.

Quan el rellotge biològic marca l'hora a la qual està acostumat a despertar-se, és quan es produeixen possibles alteracions en la salut, encara que en poc temps l'organisme ho compensa i s'adapta.

Consells per adaptar-se al canvi d'hora octubre 2020
Amb el canvi d'hora octubre 2020 a l'horari d'hivern, pot haver-hi persones a les quals els costi adaptar-se al nou horari. Per això, per aconseguir tenir son a l'hora de dormir, un consell clàssic seria no fer la migdiada per als que ho facin normalment. Un altre consell que es pot aplicar és no fer la matinada anterior tot el que el cos demani, perquè així el diumenge resulti fàcil agafar el son dins el nou horari.
Mantenir les rutines també és molt important en el nostre dia a dia amb el canvi a l'horari d'hivern. Sobretot aquest any, en què la situació de confinament a casa pot ser que hi hagi portat a més d'un a desajustar els seus horaris.

CADENA 100