Si fas esport, t'ajudarà a estar més hidratat!

Beneficis del suc de llimona

Temps de lectura: 1’

És veritat que un rajolí de suc de llimona a l'aigua ajuda a combatre els refredats. El que sí que és cert, que la seva ingesta, conté vitamina C (que millora la immunitat), però en una quantitat insignificant. Per obtenir una dosi apreciable de vitamina C, caldria prendre el suc de moltes llimones, sense sucre, el que seria bastant desagradable i més posaria en perill l'esmalt dental. La majoria dels nutrients es troben a la pell de la llimona i que el que bevem no és la pell, sinó el suc. Curiosament, és també la closca el que dóna a l'aigua el gust de llimona, el suc en si és molt àcid.

Potser el benefici de l'aigua de llimona que resulta més útil als corredors és que promou la hidratació. Si no us agrada l'aigua, un truc és afegir suc de llimona, ja veuràs com et vindrà més de gust beure-la, i a més t'ajudarà a hidratar-te. Recorda, que una hidratació adequada assegura un rendiment òptim, i que beure prou aigua abans, durant i després de la carrera és essencial per a tot corredor.

CADENA 100