Apren a renovar-te físicament i mentalment durant la primavera

La primavera és una època de grans canvis per a l'organisme. Amb ella arriba el moment de sortir de la rígida closca creada a l'hivern per deixar anar nous brots i rovells com els arbres. És temps d'augmentar l'activitat i respirar profund.

Aquí us proposem un pla de renovació física, mental i emocional que exigeix adaptar el cos i la ment als canvis en l'entorn.

EXPOSA'T MÉS AL SOL

Davant l'augment d'hores de sol convé deixar que el cos s'exposi cada vegada més a l'aire lliure i al sol. Perquè l'organisme percebi també aquest senyal ajudarà a prendre cada dia una mica més de llum i de sol i així evitar que es trastoqui el rellotge biològic davant d'una exposició brusca i irregular.

COM PREVENIR LES AL·LÈRGIES

Si no s'ha dut a terme una bona adaptació i desintoxicació, el contacte amb la contaminació o nous tòxics poden desencadenar més fàcilment reaccions al·lèrgiques com l'eliminació de moc i de secrecions. Es tracta de reaccions corporals que intenten actuar com a depuratives.
En l'àmbit individual, això torna a plantejar el significat de l'al·lèrgia com a mitjà d'adaptació i de tolerància immunitària.

DESENTUMEIX I OXIGENA ELS MÚSCULS

El dia dura més i gràcies al bon temps es passen més hores a l'aire lliure, cosa que ofereix la possibilitat de fer exercici. Caminar de pressa o córrer a poc a poc seran els exercicis més indicats. La seva pràctica augmenta l'oxigenació de l'organisme i si l'exercici i l'oxigenació estan ben dosificats s'estimula la saludable i fonamental producció d'antioxidants. L'augment de la calor afavoreix la sudoració que facilita l'eliminació de toxines. Es pot induir amb banys calents o saunes, però la suor de l'exercici encara destil·la més toxines.