Alguns errors que comets quan et raspalles les dents

És probable que la majoria de nosaltres no li donem la importància que mereix al moment de rentar-nos les dents. De fet, Espanya és l'estat del sud d'Europa amb més problemes de salut bucodental. Fins al 85% dels ciutadans reconeixen que no tenen prou cura de les seves dents. Segons una enquesta, sis de cada deu persones no es respallen les dents després de menjar i només un 40% de la població fa servir el raspall almenys tres cops al dia.

Rentar-se bé les dents és un exercici molt important a la nostra vida, i sovint ho fem malament. No s'ha de fer amb presses, com un pur tràmit per no quedar-nos amb mal gust de boca. Hi ha alguns errors habituals que cometem a l'hora de cuidar les nostres dents.

Per començar, hem de fer servir un bon raspall. Els millors són els que tenen filaments suaus o mitjans. No cal que sigui un rapall dur, ni cal respallar amb molta força. No per apretar més netejarem millor.

Sovint també ens passem amb la quantitat de dentifrici que posem. Amb una mida petita hi ha prou. I igualment important és la durada: El raspallat perfecte ha de durar entre dos i tres minutos. Hem de raspallar les dents poquet a poquet. No podem anar de quatre en quatre dents, i hem de passar el raspall per totes les superfícies.

Ah ! I si quan acabes ets dels que glopeja amb aigua, has de saber que això és un error. L'aigua evitarà que ens beneficiem de tota l'acció del fluor. Seria com posar-te desodorant, i després dutxar-te!

Així que ja ho saps: Pren-te seriosament la teva salut bucodental seguint aquests consells.