#TomaFresas

Muy buenas noches desde CADENA100, soy Ana Méndez.

Hoy vengo cargada de fresas, una de las frutas primaverales más sanas, refrescantes y sabrosas. Aunque no te gusten o te den alergía, son una delicia para los que podemos tomarlas y disfrutar de su sabor y sus enormes beneficios. Tienen un montón de propiedades medicinales. Son diuréticas, depurativas y antirreumáticas; buenas para el hígado y para cualquier dieta adelgazante, nos hidratan, sacian y no contienen grasas. Además tienen pocas calorías.

Toma nota de sus beneficios :

• Reducen el riesgo de ataques cardíacos y enfermedades cardiovasculares. Todo gracias a sus antocianinas y al alto contenido en polifenoles. Además, la fibra y el potasio que contienen, mantienen en forma nuestro corazón.
• Controlan la presión arterial. Gracias al potasio se contrarestan los efectos nocivos del sodio en nuestro organismo.
• Reducen el riesgo de ictus. Debido a su alto contenido de antioxidantes y, de nuevo, gracias al potasio.
• Previenen el cáncer. Sus antioxidantes trabajan contra los radicales libres disminuyendo la inflamación y el crecimiento del tumor. Su contenido de vitamina C y el ácido fólico forman un escudo contra las células cancerígenas.
• Facilitan el tránsito intestinal. Gracias a la cantidad de fibra que contienen.
• Alivian los síntomas de la alergia. Debido asus efectos antiinflamatorios y la vitamina C.

Aquí tienes la Información nutricional de la fresa y las vitaminas que contiene por cada 100 g.

Espero que disfrutes de las fresas estos días... tienes muchísimas variedades, puedes tomarlas de muchas maneras y existen recetas para elaborar con ellas un montón de platos riquísimos. Así que... #TomaFresas