#TomaCastaña

¡Qué ricas las castañas! Es el fruto más típico del otoño y además de estar buenísimas tienen muchos beneficios para nuestra salud....

• Tienen pocas calorías. Por su efecto saciante, son ideales en dietas de adelgazamiento.
• Nos aportan fibra, proteínas e hidratos de carbono.
• Son ricas en minerales, como magnesio, potasio, hierro y fósforo.

Para las personas con malas digestiones, mejor comerlas cocinadas o asadas.

Las tenemos en el mercado desde el mes de septiembre, hasta aproximadamente finales del mes de diciembre. O si lo prefieres, también puedes salir buscarlas dando un paseo por el campo.

Hoy me tomo un puñadito de castañas a tu salud! Un beso de Ruth Medina.