Resfriados de otoño
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Estamos en otoño, se caen las hojas, los días son más cortos y con la falta de luz llegan los primeros resfriados. Todos los años por estas fechas tenemos el mismo problema. Estornudos, congestión, picor en los ojos y garganta. Es el catarro o refriado común, pero molesto.
Con tantas subidas y bajadas de temperaturas durante el día, el cuerpo se descontrola y bajan nuestras defensas. De hecho debido al contraste de temperaturas han aumentado en un 10% los catarros.
¿Qué hacer para combatir el catarro o resfriado?
- Lavarse bien las manos.
- Taparse la cara al estornudar para evitar contagios.
- Usar pañuelos de papel.
- Ventilar la casa por las mañanas.
- Beber mucha agua.
- Tomar alimentos ricos en Vitaminas C y D para fortalecer nuestras defensas.
- No automedicarse. El resfriado es de origen vírico y los antibióticos no sirven para combatirlo.
Recuerda que lo que está circulando ahora mismo es el resfriado común, y no hay que confundirlo con la gripe, que no llegará hasta finales de año.
La campaña de vacunación comenzará a mediados de octubre
La Comisión de Salud Pública recomienda este año la vacunación de los pacientes con enfermedad celíaca y hemofilia, además de los grupos de riesgo habituales.
¿Quién tiene que vacunarse de la gripe?
- Los mayores de 65 años.
- Personas con enfermedades crónicas e inmunodeprimidas.
- Embarazadas.
Ya sabes, agua, paciencia y música para pasarlo un poco mejor.
Un beso de Ruth Medina.
