Contar calorías no es lo más importante, recuerda que lo verdaderamente saludable es llevar una alimentación sana, equilibrada y realizar actividad física. Eso mejorará tu estilo de vida y, por supuesto, tu salud. Pero si quieres saber cuáles son los ejercicios físicos que más calorías queman y quieres perder peso, toma nota.

Los ejercicios que más calorías queman

Según un estudio del Instituto Nacional de Salud de EEUU, estos son los ejercicios que más ayudan a quemar calorías:

  • Carrera contínua. ¿Eres capaz de correr 12 kilómetros en una hora? Enhorabuena, además de un súper deportista, podrías quemar casi 1100 calorías, dependiendo de tu peso.
  • Saltar a la comba. De nuevo, si realizas este ejercicio durante 60 minutos, podrías llegar a quemar más de 1000 calorías. Además de quemar calorías, favorece a tu esqueleto y ayuda a prevenir la osteoporosis. 
  • Jugar al fútbol. Aunque no seas profesional, si lo das todo cuando juegas durante 90 minutos, podrías quemar más de 900 calorías.
  • Nadar de manera constante también es un deporte muy completo y te hará perder hasta 1000 calorías.

En esta lista también figuran deportes como: subir y bajar escaleras corriendo, taekwondo, practicar senderismo, yoga o, si puedes practicarlo, jugar al tenis, son otros de los ejercicios que más calorías te ayudarán a quemar.