#Pilates
Disciplina para cuerpo y mente
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Hola, soy Ruth Medina! Ayer hablábamos de la vuelta de vacaciones y de elegir actividades para los peques... ¿Y para ti? ¿Buscas un deporte para cuerpo y mente?
¿Conoces el método Pilates? Seguro que has oído hablar de él... Son ejercicios controlados, combinados con una buena respiración y concentración. Está en todos los centros deportivos. Su creador, Joseph Hubertus Pilates, lo diseñó con el objetivo de conseguir un cuerpo equilibrado, fuerte y estable.
Estos son los beneficios del Pilates:
- Trabaja la musculatura profunda del cuerpo.
- Fortalece el centro del cuerpo (CORE), importante para evitar lesiones.
- Moldea el cuerpo desarrollando músculos estilizados y fuertes.
- Mejora nuestra postura corporal.
¿Sabías que?
45 minutos de pilates te ayudan a dormir mejor
Y tú, ¿a qué esperas para probarlo? ¡Empieza a practicar el método Pilates!