#MeQuedoFrito

Hola, soy Antonio Hueso. ¿Cómo has comenzado la semana? Tengo para ti "La mejor variedad musical". Te acompaño como cada día hasta las 2, la 1 en Canarias.

¿Has descansado bien este fin de semana? A ver, lo digo porque según los expertos, necesitamos dormir cada día entre 7 y 9 horas. Si eres adolescente quizás un poco más. Claro que, ¿cómo sabemos si dormimos lo suficiente? Pues mira, hay un truco de andar por casa que nos puede sacar de dudas. Lo han inventado en la Universidad de Chicago y parece que nos puede ayudar a saberlo. Cosas que necesitamos para hacerlo: una cuchara y una bandeja metálica. Lo podemos probar incluso por la tarde, durante la siesta (si tienes la suerte de hacerla). Ve a una habitación oscura y silenciosa, con tu reloj o con tu móvil para comprobar la hora. Colocas la bandeja junto a la cama. Te acuestas con la cuchara en tu mano pero la bandeja justo debajo. Compruebas qué hora es e intenta dormirte. Cuando Morfeo llegue a tus brazos, la cuchara caerá sobre la bandeja y con el ruido te despertarás (a no ser que duermas como una marmota). Es el momento de mirar el reloj y sabrás cuanto tiempo has tardado en dormirte. Si te has dormido en 5 minutos o en algo menos, es posible que tengas déficit de sueño grave. Si tardas entre 5 y 10 minutos, el déficit de sueño es moderado. Si eres de los que tarda más de 15 minutos, eso significa que duermes lo suficiente. 

¡Si lo pruebas, me avisas!