#MataElGusanillo

Llega el final del domingo y es momento de preparar lo necesario para comenzar la semana a tope. Si tú también llevas tu tupper al trabajo, piensa en ese gusanillo que se despierta de repente a media mañana... ¿a tí también te pasa?.

Parece que la razón es que el cuerpo necesita más nutrientes de los que recibe para afrontar la jornada completa y demanda más, como un niño chico. Eso sí, con la operación bikini en marcha, hay que tener cuidado con lo que tomamos de tentempié. Aquí te dejo algunas opciones que te pueden servir para matar el hambre a la vez que te cuidas.

• MANZANAS. Sacian y disminuyen la sensación de hambre. Son el tentempié por excelencia.
• AGUACATE. Contiene mucha agua y fibra. Medio aguacate al mediodía reduce nuestrop apetito hasta en un 40%.

• BATIDOS, SOPAS Y ZUMOS. Han de ser siempre naturales y frescos. Qué mejor garantía para saber lo que comes que algo que prepares tú misma/o cargado de nutrientes. Ya sabes que añadiendo yogur ayudas a que sean más saciantes.
• SUSHI. Es fácil de llevar y comer, y se controla fenomenal la cantidad. Como tentempié el arroz nos sacia y, si lo complementamos con productos vegetales, resulta ideal para controlar nuestro apetito.

Son sólo unos ejemplos que te pueden servirde orientación. Lo importante es no caer en tentaciones. Espero que lo disfrutes junto a CADENA100 en tu momento de descanso. Besitos de Ana Méndez.