La hora perfecta

¿Sabes cuál es la mejor hora para comer o cenar?
La hora perfecta
La hora perfecta

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Nuestra alimentación es importante. Es básico comer una dieta equilibrada, pero también lo es elegir la hora adecuada. 

La hora en que desayunas, comes o cenas influye en la asimilación de los alimentos. Un mismo alimento no se metaboliza igual si se ingiere por la mañana que por la noche. Estas son las recomendaciones para nuestras rutinas.

El desayuno, como todos sabemos, es la comida más importante del día. La doctora de Harvard Daniela Jakubowicz explica que si querememos perder peso deberíamos desayunar antes de las 9.30 porque es cuando el organismo metaboliza mejor los azúcares.

La mejor hora para comer y cenar es más complicada por los horarios que llevamos. Según los últimos estudios recientes, comer más tarde de las 15:00 horas dificulta la pérdida de peso.

Comer a deshoras favorece la obesidad

La mejor hora para cenar es entre las 20:00 y las 21:30 horas y tiene que ser la comida con menos calorías del día.

¿Qué tal si añadimos unos buenos horarios de alimentación a los propósitos de este nuevo año? Yo me apunto. Un beso de Ruth Medina.

CADENA 100