La eterna juventud de Jennifer López

Llegar a los 49 como Jennifer López no es sólo cuestión de genética, requiere disciplina y buenos hábitos alimenticios. Acaba de celebrar su cumple años por todo lo alto y no es para menos, pero para lucir ese cuerpo y esa cara hay que seguir una rutina de ejercicios físicos y cuidar al máximo la alimentación. Jennifer lo sabe y por eso hay cosas que jamás toca como el alcohol ,el tabaco y la cafeína, algo fundamental para que piel luzca así de radiante y luminosa.

Cuida mucho su lo que come, pero eso no significa que pase hambre. Se trata de mezclar de manera correcta los alimentos y elegir productos saludables. Por ejemplo, en su dieta  no faltan nunca las ensaladas, que va variando en función de las hortalizas de cada temporada. Las proteínas tambien forman parte de su rutina alimenticia, acompañadas de guarniciones de verduras. Sin embargo no todo tien porqué ser tan estricto, por ejemplo si hay una fiesta, como el cumpleños de sus hijos, la dieta se deja a un lado para permitirse algún que otro capricho. El ejercicio físico compensa esos pequeños "excesos" sin tener que recurrir a las dietas extremas que no son nada saludables y suelen tener efecto rebote.

Cuando come fuera intenta elegir las opciones más saludables y sobre todo, bebe mucha agua a lo largo del día para estar bien hidratada.

En cuanto a su rutina deportiva hay que tener en cuenta que los números para sus actuaciones ya suponen un buen entrenamiento. Cuando se prepara par sus actuaciones baila una media de cinco horas diarias, a lo que suma el entrenamineto que realiza entre cuatro y cinco días por semana con un personal trainer. Trabajo de cardio, combinado con sentadillas, planchas y oblicuos hacen que tenga una figura de infarto.

La clave: disciplina, fuerza de voluntad y , de vez en cuando, algún capricho.

Buenas tardes, soy Marta Docampo y me quedo contigo esta tarde con la mejor variedad musical en CADENA 100.

¡¡¡FELIZ JUEVES!!