Jennifer Lopez y sus secretos de belleza
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¡Buenas noches! Soy Almudena Navarro.
El verano ya está aquí y, seguramente, nos hemos propuesto cambiar nuestros hábitos para poder estar en forma.
Además, ¿Quién no ha soñado tener una silueta similar a la de la cantante Jennifer Lopez?
Pues todo puede ser posible ya que Haylie Pomroy, nutricionista de la cantante y de otras estrellas como Reese Witherspoon, ha publicado el libro Metabolism Revolution, donde revela sus reglas para acelerar el metabolismo y tener un cuerpo como el de la cantante y actriz.
Haylie, popularmente conocida como la dietista de Hollywood, marca algunas claves imprescindibles como comer frutas y verduras, así como hacer ejercicios de cardio y fuerza. De esta manera, nuestro metabolismo se acelera y así podremos perder peso. También aumentará nuestra energía y tendremos mayor salud en nuestra piel.
Así pues, Haylie propone estos principios básicos para que nuestro metabolismo mejore:
-Come sano. Por ello, debes elegir alimentos naturales como frutas, verduras, carnes, huevos y pescado.
-Come variado. Al hacer dieta, a veces comemos siempre lo mismo y eso nos resulta aburrido. Lo mejor para combatirlo es variar nuestro menú semanal.
-Tienes que comer durante los primeros 30 minutos del día. "Si no comes algo justo al despertar, estás pidiéndole a tu cuerpo que funcione sin nada de gasolina", destaca en su libro. Por ello recomienda tres comidas y dos snacks diarios.
-Practica ejercicio. Lo mejor es combinar cardio con ejercicios de fuerza. Antes de entrenar es bueno comer fruta para quemar grasa.
-De vez en cuando es bueno darse un capricho. Con ello se reduce el estrés y, de esta manera, también podemos contribuir a acelerar el metabolismo.
Así pues, tomaremos nota de estas propuestas a ver si así nos vemos mejor y logramos estar más sanas.
Un abrazo y Happy Hour en CADENA 100.
