¡Están de moda!

Si ya te has cansado de escuchar la frase post-Semana Santa de "hay que quemar las torrijas" o el clásico "el lunes empiezo la dieta" es una realidad para ti, esto te interesa. No es nada extraño que ahora empiecen nuestros buenos propósitos de verdad, sí, aquellos que dejamos abandonados después de Navidad: dietas para que no nos pille la famosa operación bikini, apuntarnos al gimnasio... Por suerte, la alimentación en España y la dieta mediterránea nos ponen las cosas más fáciles.

Los productos de moda

Los llamados 'súperalimentos' han estado ahí siempre. Ahora nos hablan de semillas y nuevos descubrimientos pero la alimentación y la dieta mediterránea han estado siempre al alcance de nuestra mano. Pero, ¿sabrías decir cuáles son los productos que deben consumirse en cada momento del año? Te damos una pista: la primavera es uno de los mejores momentos para consumir alimentos que forman parte de los famosos 'planes detox', ¡las frutas y verduras!

El Ministerio de Agricultura, Pesca, Alimentación y Medio Ambiente tiene una página web que nos enseña y nos da algunos consejos sobre alimentación saludable. Además, incluye un mapa por comunidades autónomas en el que se muestran los productos de cada región y podemos conocer más acerca de ellos. 

Aquí tienes dos tablas publicadas por el Ministerio en las que puedes consultar cuáles son las frutas y hortalizas del momento y cuáles son los mejores meses en su producción. En abril, las frutas que están en su mejor momento para consumir son, entre otras, el aguacate, las naranjas, mandarinas, las fresas y empezamos  a disfrutar de los primeros nísperos de la temporada. En cuanto a las hortalizas tenemos un montón de productos para elegir: acelgas, espárragos verdes, brócoli... ¡toma nota antes de ir al mercado a hacer la compra!

Si quieres una cesta de la compra completa y saludable, no olvides que es importante consumir productos naturales y de temporada. Alimentación sana, ejercicio diario y... ¡a disfrutar!