Todos en algún momento de nuestra vida hemos sufrido episodios de insomnio. Vueltas en la cama, cambio de postura y al final, te dan las mil intentando conciliar el sueño...

Hay cuatro millones de españoles con insomnio

Un psicólogo llamado Richard Wiseman, especializado en problemas de sueño, lo ha sufrido en primera persona, hasta que un día decidió ponerle remedio e investigar un poco más sobre este trastorno. El truco que nos da es "entretener" a nuestro cerebro y así cansarlo...

Hay juegos mentales que pueden funcionar, como por ejemplo elegir una letra y pensar animales o países que comiencen por ella, o contar 100 hacia atrás de tres en tres. De esta forma, distraemos la atención de aquellos pensamientos negativos que provocan que no nos durmamos. Como el juego es aburrido, el cerebro se cansa y te entran ganas de dormir...

ovejas

Según Wiseman,

 
Este método funciona contra el insomnio
 

Por probar que no quede... Un beso de Ruth Medina