¡Buenas noches!, soy Almudena Navarro. A lo mejor, tú eres de los que has probado todo tipo de trucos para poder dormir a pierna suelta: música zen, aplicaciones de meditación, baño relajante....etc.

Pues pon mucha atención porque un estudio neerlandés, publicado por la revista Indoor Air, ha llegado a la conclusión que lo que funciona es abrir la puerta de tu dormitorio.

De esta manera, se puede observar que las habitaciones bien ventiladas registran niveles más bajos de dióxido de carbono (CO2) en el aire, lo que se traduce en un mejor descanso para los sujetos del estudio.

Los investigares aseguran, que los niveles bajos de C02 en la habitación, hacen que los sujetos sean capaces de tener un sueño más profundo y reparador y se despierten menos veces.

Además, el informe ha comprobado que tener una temperatura adecuada y practicar, regularmente, ejercicio ayudan a superar los problemas de insomnio.

Así pues, si no duermes bien, prueba a abrir la puerta de tu habitación.

Un abrazo y Happy Hour en CADENA 100.

 

remedio para dormir mejor