#DíaDelYoga

El yoga es una actividad física buena para la salud, que hoy también celebra su día. Si lo practicas, hazlo siempre con la ayuda de un maestro especializado...
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Buenas tardes, soy Almudena Navarro. Hoy es 21 de junio: comienza el verano, es el Día de la Música.... Y sí, también es el Día Internacional del Yoga. El yoga es una actividad cardiovascular suave beneficiosa para los órganos, que sirve también para corregir posiciones posturales, tonificar los músculos... Y además, según un estudio publicado por Frontiers in Immunology, este ejercicio podría cambiar nuestro código genético, haciendo frente a enfermedades tales como la depresión.

Según especialistas en la materia, mucha gente se inicia en esta disciplina para aliviar dolores de espalda, regular el estrés, problemas digestivos y migrañas, pero el yoga es un proceso que hay que hacer guiado, paso a paso para identificar los músculos y practicar bien las posturas con conciencia. De sobra sabemos que muchas famosas practican yoga y queda muy "cool" colgar fotos en Instagram practicando muchas de sus posturas, pero lo cierto es que, aunque acumulen muchos likes en sus fotos, no deberíamos imitar la postura de su foto en casa, porque no siempre está bien hecha...

Ya sabes, practica yoga siempre con la ayuda de un buen maestro.

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