#Achíssss!

Hola, soy Ruth Medina, ¿qué tal? Ya estamos en primavera y con ella, han llegado las alergias. Picor en los ojos, mucosidad, estornudos... La alergia al polen es un problema que afecta a más de siete millones de personas en España. Los expertos anuncian que esta primavera será especialmente dura para las personas alérgicas. Si tú también la sufres, ahí van unos consejos para combatirla...

• Evita las actividades al aire libre en la medida de lo posible y ponte gafas de sol.
• No te tumbes sobre el césped.
• Bebe té: contiene antihistamínicos naturales. Tómalo en ayunas para prevenir los estornudos
• No comas picantes: Algunas especias, sobretodo las picantes, aumentan la producción de histamina.
• Toma yogures naturales y probióticos: Reducen los síntomas de la alergia por su efecto protector del sistema inmunitario.

• Elige pescados con Omega 3: El atún y el salmón mejoran el asma y las alergias de la piel.

Según la revista TIME:

Comer 300 gr. de salmón a la semana, mejora los efectos de la primavera