Subir y bajar escaleras, el 'snack de ejercicio' que te va a hacer ahorrar un pastizal en gimnasios

"He estado leyendo una noticia que me ha gustado mucho, que se llama 'Snack de ejercicios'. Es algo que están mandando los médicos de un tiempo a esta parte a aquellos que no hacen mucho ejercicio, les da pereza o no pueden. Hay una cosa que se llama 'snacks', que es como la comida: haces en menor medida, pero es saludable". El contexto en el que nos ponía Mar Amate en '¡Buenos días, Javi y Mar!' era necesario para la explicación que iba a dar después.

"En este caso sería subir y bajar escaleras. Si tú estás en el Metro, por ejemplo, lo suyo es que, en lugar de las mecánicas, cojas unas escaleras y las subas. Estaba buscando un audio de mi amiga Marta el otro día, que me manda un mensaje y le pregunto qué está haciendo, porque mientras hablaba conmigo, se escuchaba 'clac, clac, clac'", continuaba antes de poner ese pedacito de conversación con su amiga, añadiendo: "Esta parte es que el médico, su traumatólogo, le ha dicho que para fortalecer la rodilla tiene que subir y bajar escaleras".

"Pues está dando unos golpes...", se puede escuchar decir a Javi Nieves en el audio que tienes a golpe de 'play' en la parte superior de esta noticia y que cerraba Mar así: "Claro, porque llevaba como 10 minutos y estaba agotada. Lo estaba haciendo directamente en el portal de su casa. Y decía que subía al noveno y, de ahí, bajaba y volvía a subir. Me hacía gracia, porque es verdad que no hace falta apunatrse al gimnasio y gastarse dinero, teniendo, por ejemplo, unas escaleras cerca de casa".

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