El sopar baix en calories per dormir millor cada nit
Temps de lectura: 1’
Les nostres eleccions alimentàries poden influir significativament en la qualitat del son i el benestar general. Per això, triar un sopar ric en proteïnes i baixa en carbohidrats, sempre serà una molt bona opció per acabar el dia.
Aquesta elecció conscient, plena de fibra i antioxidants, no només beneficia la nostra salut digestiva, sinó que també enforteix el nostre sistema immunitari i protegeix les nostres cèl·lules del dany causat pels radicals lliures.
La fibra dietètica, contribueix a mantenir els nivells de colesterol sota control, redueix el risc de malalties cardíaques i millora la salut intestinal en alimentar els bacteris beneficiosos que habiten al nostre intestí.
A més, aquests nutrients essencials també tenen efectes positius a la nostra pell, cabell i ungles, promovent una aparença més jove i saludable des d'endins cap a fora.
Veuràs que un sopar pot ser summament variat i deliciós. Des d'amanides fresques i acolorides fins a plats més elaborats com cremes, lasanyes de vegetals o hamburgueses de llenties, les opcions són infinites. En experimentar amb noves receptes i sabors, podem descobrir una infinitat de possibilitats culinàries que ens inspiren a seguir una alimentació més equilibrada i saludable, per a tu i per al planeta.
